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자궁에 대하여예비맘 2020. 4. 5. 19:09
자궁에 대하여 (태반, 양수, 탯줄) 자궁은 한 생명을 잉태하고 길러 세상 밖으로 내보내는 중요한 공간이다. 출산의 순간까지 태아를 보살피는 자궁 속을 살펴보고 태반, 양수, 탯줄의 역할도 알아보자 태반 태반의 형태 유전적으로 태반은 태아에게 속한 기관으로, 수정란이 자궁내막에 착상하면 마치 나무가 땅에 뿌리를 내리듯 수정란에서 혈관이 뻗어 나와 자궁벽에 조직을 만들어 자라기 시작하는데, 이것이 태반이다. 건강한 임신부의 태반은 대체로 암갈색을 띤다. 크기는 지름 15~18cm, 두께는 1.5~2cm 정도, 임신이 진행될수록 점점 커져서 ㅇ미신 후기가 되면 태아 무게의 1/7 정도가 되고 출산할 즈음에는 500g 정도의 무게가 나간다. 태반의 성장 수정란이 자궁내막에 착상할 무렵 수정란은 이미 태아와 태..
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임신 중 체중 관리하기예비맘 2020. 4. 4. 20:29
임신 중 체중 관리하기 임신성 고혈압이나 난산의 원인 중 하나는 입덧이 끝나는 5개월 이후 체중이 급격하게 증가하기 때문이다. 태아의 건강과 순산을 위해 체중 관리에 세심하게 주의를 기울여야 한다. 체중이 너무 늘면 안되는 이유 ✔출산 후에도 살이 빠지지 않는다. 임신 중 평균 체중 증가량인 12.5kg 중에 3.5kg은 출산 후에도 남을 확률이 높다. 특히 임신 중 비만이었던 임산부는 출산 후에도 살이 쉽게 빠지지 않아 비만 체질이 되기 쉬우므로 임신 중 체중 관리를 꼭 해야 한다. 체중이 갑자기 늘었다 싶으면 탄수화물 섭취부터 줄이고 한식 중심의 메뉴를 선택해야 한다. 섬유질이 풍부한 야채로 공복을 채우자. ✔임신중독증이 생기기 쉽다 임신중독증은 비만 임신부를 위협하는 최대의 적이다. 체중이 너무 늘..
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임신 중 스트레스 극복하는 법예비맘 2020. 4. 3. 21:57
임신 스트레스 극복하는 법 신체 변화 못지않게 감정의 기복이 심해지는 게 임신기간이다. 불안하고 초조함, 신경질과 스트레스로부터 임신부 자신을 지키는 법을 알아보자 ✔태동을 느끼며 마사지 한다 샤워 중 마사지를 해보자. 손바닥에 살짝 힘을 주고 동그랗게 원을 그리는 동작으로 다리부터 시작해서 배, 가슴, 팔 순으로 위로 올라간다. 샤워 후에 보습제를 바르는 것도 태아와의 부드러운 교감을 나눌 수 있는 방법이다. 태아의 세세한 움직임을 하나하나 느끼면서 배를 쓰다듬고, 엄마의 애정이 피부를 통해 아기에게 전달되어 모성애도 커지게 된다. ✔뱃속의 아기와 함께 잠에서 깬다 잠에서 깨면 곧바로 일어나지 말고 긴장 풀기를 시작한다. 시간의 여유를 가지고 몇 분 동안 그대로 누워 있는다. 기지개를 켜고 몸을 쭉쭉 ..